Виды массажа

Различают следующие виды массажа:

1) гигиенический,

2) спортивный,

3) лечебный.

Гигиенический массаж—одно из активных средств ухода за телом, содействующих общему развитию организма, сохранению его форм.

Спортивный массаж применяется в физкультурной практике в различные периоды физкультурной деятельности — в период тренировки в целях укрепления и

Самомассаж. Поглаживание

повышения работоспособности, а после соревнования — для устранения утомления и быстрейшего восстановления сил.

Методика применения спортивного массажа носит специальный характер и описывается в соответствующих руководствах по спортивному массажу.

Гигиенический, в особенности спортивный, массаж может применяться в форме самомассажа (рис. 1). Отрицательные стороны самомассажа заключаются в том, что массирующему в отдельных случаях приходится принимать напряженное, вынужденное положение тела (например, при массаже нижних конечностей), между тем как основным условием эффективности проведения массажа является глубокое расслабление не только мышечных групп, подвергающихся массажному воздействию, но и всего тела. При самомассаже верхней конечности можно пользоваться только одной рукой, в связи с чем массажное воздействие представляется весьма ограниченным. Кроме того, ряд областей, например, спина, мало доступен массажному воздействию. При значительной усталости применение самомассажа является противопоказанным.

Лечебный массаж применяется с целью терапевтического воздействия на больной организм.