Что представляет собой диета для кишечника?

Для хорошего самочувствия огромное значение имеет здоровье кишечника, так как он отвечает за очищение всего организма. Неправильный режим питания, неподходящие продукты способны нарушить его работу, что в конечном итоге скажется на внешнем виде человека.

Очищать кишечник можно с помощью различных способов, но наиболее простым и действенным является соблюдение диеты для кишечника.

Что такое диета для кишечника?

Диета для кишечника представляет собой специальный режим питания, который человеку нужно соблюдать на протяжении 10 дней. При этом он должен выполнять все условия системы, что позволит оздоровить кишечник и в то же время избавиться от нескольких лишний килограммов.

Во время соблюдения диеты человек должен практически полностью отказаться от физических нагрузок, не должен делать тяжелую работу.

Первые дни диеты – разгрузочные. Основной и единственный продукт, который можно употреблять в это время – это кисло-сладкие зеленые яблоки. Существует мнение, что в них содержится много жидкости, поэтому на протяжении всех разгрузочных дней человек не должен пить воду, достаточно вечером побаловать себя кружкой зеленого или черного чая, в который вместо сахара добавлена ложка меда.

В остальные дни человек должен питаться диетическими продуктами, к которым можно отнести нежирную рыбу, мясо, овсянку, рис, яйца, молочные продукты, фрукты, овощи. Для заправки салатов можно использовать растительное масло и соевый соус.

На завтрак можно съесть овощи, кефир, овсяную кашу, тертую морковь, овощной бульон, творог или йогурт. На обед приготовить мясо с овощами, сварить яйцо, овсяную кашу или рыбу. На ужин, как правило, употребляют фрукты, вареный рис, отварную говядину или рыбу, кефир.

Продукты, запрещенные к употреблению во время диеты для кишечника

Во время соблюдения оздоровительной диеты для кишечника человек должен отказаться от продуктов, блюд и напитков, в состав которых входят дубильные вещества. Дубильные вещества используют при желудочно-кишечных расстройствах, ожогах, кожных и других болезнях. К таким продуктам относятся айва, груши, кисели, грецкие орехи, терпкое вино.

Не стоит также употреблять и крахмалистые продукты, к которым относятся сдоба, макароны, картофель.

Продукты, которые обладают мочегонным эффектом, также не должны употребляться в пищу во время оздоровительной диеты. К таким продуктам относят кофе, кислые соки, черный чай.

• Назад